早餐
蔬菜奄列
上午點心
蔬果奶昔
午餐
炒雞肉、西蘭花和翠玉瓜
下午點心
蔬菜拼盤
晚餐
辣味胡蘿蔔湯
點心 (選填)
水果份量
這為何適合你
你想快速啟動你的減重之旅並從GoTrim™體重管理計劃中獲得最大好處†。無論你是首次參加GoTrim計劃，還是陷入減重停滯期，這7天的排毒計劃都可以助你抑制對高糖、高鹽及高脂肪食物的慾望，並支援你的體重管理成果。
7天排毒計劃的每一天
以下是一些供你參考的食物選擇。每天最少飲用8杯（每杯8安士）水，並根據你的個人體重管理檔案建議使用營養補充品。NutriClean®腸道營養纖維粉、Isotonix OPC-3®沖飲、Isotonix®綜合維他命沖飲、Core高效修身配方健醣‧控脂二合一，以及Curcumin Extreme™薑黃精華─補肝排毒配方能助你達致最佳效果。
- 有助保持消化系統健康
- 提供天然抗氧化物
- 支援食物轉化為能量
- 有助抑制體內碳水化合物的吸收
- 有助維持細胞健康與完整
在開始進行任何體重管理計劃前，請先向你的醫護人員諮詢。遵循GoTrim健康生活纖營計劃的人士可預期每星期減重一至兩磅。
這些產品無意作為診斷、治療、治癒或預防任何疾病之用。
早餐: 3份蔬菜、1份水果、1份蛋白質
上午點心: 1份水果、1份蔬菜
午餐: 1份蛋白質、3份蔬菜、1份優質脂肪
下午點心: 1份水果、2份蔬菜
晚餐: 3份蔬菜、1份優質脂肪
蔬菜
每天無限量
1份: 1/2–1杯，任何綠葉蔬菜1杯
苜蓿芽
雅枝竹
火箭菜
蘆筍
豆芽
紅菜頭
彩椒類
白菜
西蘭花
小椰菜
椰菜（紅或白）
紅蘿蔔
椰菜花
芹菜
莙薘菜
寬葉羽衣甘藍
青瓜
蒲公英嫩葉
茄子
菊苣
四季豆
豌豆
菊芋
沙葛
羽衣甘藍
芥蘭頭
大蔥
任何種類的生菜
雅枝竹
火箭菜
蘆筍
豆芽
紅菜頭
彩椒類
白菜
西蘭花
小椰菜
椰菜（紅或白）
紅蘿蔔
椰菜花
芹菜
莙薘菜
寬葉羽衣甘藍
青瓜
蒲公英嫩葉
茄子
菊苣
四季豆
豌豆
菊芋
沙葛
羽衣甘藍
芥蘭頭
大蔥
任何種類的生菜
蘑菇
秋葵
洋蔥
紫葉菊苣
小蘿蔔
大黃
蕪菁甘藍
德國酸菜
蔥
荷蘭豆
金絲南瓜
菠菜
炒青菜 (不加醬料)
夏南瓜
新鮮番茄
無鹽番茄汁，1/2杯
番茄膏，2湯匙
番茄沙司（無添加糖），1/2杯
無鹽蔬菜汁，1/2杯
馬蹄
西洋菜
翠玉瓜
秋葵
洋蔥
紫葉菊苣
小蘿蔔
大黃
蕪菁甘藍
德國酸菜
蔥
荷蘭豆
金絲南瓜
菠菜
炒青菜 (不加醬料)
夏南瓜
新鮮番茄
無鹽番茄汁，1/2杯
番茄膏，2湯匙
番茄沙司（無添加糖），1/2杯
無鹽蔬菜汁，1/2杯
馬蹄
西洋菜
翠玉瓜
好的脂肪
每日2份
牛油果（1個小型或1/2個中等大小）
油1湯匙（橄欖油、牛油果油、椰子油、葡萄籽油）
油1湯匙（橄欖油、牛油果油、椰子油、葡萄籽油）
水果
每日3份
1份: 1個（中等大小）水果或是1杯，特別註明除外
蘋果
4粒中等大小杏仁，香蕉（1隻小型或1/2隻）
莓果類（黑莓、
藍莓、
波森莓、
鵝莓、
羅甘莓、
桑葚、
士多啤梨、
覆盆莓），3/4杯
哈蜜瓜
車厘子，12粒
黑加侖子，3湯匙
鮮椰棗，2粒
新鮮無花果，2粒
西柚
提子，10顆或1/2杯
番石榴
4粒中等大小杏仁，香蕉（1隻小型或1/2隻）
莓果類（黑莓、
藍莓、
波森莓、
鵝莓、
羅甘莓、
桑葚、
士多啤梨、
覆盆莓），3/4杯
哈蜜瓜
車厘子，12粒
黑加侖子，3湯匙
鮮椰棗，2粒
新鮮無花果，2粒
西柚
提子，10顆或1/2杯
番石榴
蜜瓜
奇異果
金桔，4粒（中等大小）
檸檬
青檸
枇杷
荔枝，7粒
柑橘
桃駁李
橙
木瓜，1/2個（中等大小）
熱情果
桃
梨
菠蘿，1/2杯
布冧
石榴，1/2個（小型）
提子乾，2湯匙
柿
楊桃
紅桔
奇異果
金桔，4粒（中等大小）
檸檬
青檸
枇杷
荔枝，7粒
柑橘
桃駁李
橙
木瓜，1/2個（中等大小）
熱情果
桃
梨
菠蘿，1/2杯
布冧
石榴，1/2個（小型）
提子乾，2湯匙
柿
楊桃
紅桔
蛋白質
每日2份
1份: 3安士，特別註明除外
去皮雞肉或火雞肉
雞蛋2隻
蛋白3個
新鮮魚類（三文魚、吞拿魚、鱈魚、沙甸魚、比目魚、蝦、龍蝦、紅鯛魚、鱒魚等）
罐裝水浸吞拿魚、三文魚或沙甸魚
雞蛋2隻
蛋白3個
新鮮魚類（三文魚、吞拿魚、鱈魚、沙甸魚、比目魚、蝦、龍蝦、紅鯛魚、鱒魚等）
罐裝水浸吞拿魚、三文魚或沙甸魚
素食選項
奇亞籽（2-3湯匙）
鷹嘴豆1杯（非罐頭）
大麻籽（3-4湯匙）
小扁豆1杯（非罐頭）
營養酵母（2湯匙）
有機非基因改造天貝，3安士
有機非基因改造豆腐，6安士
藜麥，小食︰半杯；正餐：1杯
螺旋藻（2湯匙）
奇亞籽（2-3湯匙）
鷹嘴豆1杯（非罐頭）
大麻籽（3-4湯匙）
小扁豆1杯（非罐頭）
營養酵母（2湯匙）
有機非基因改造天貝，3安士
有機非基因改造豆腐，6安士
藜麥，小食︰半杯；正餐：1杯
螺旋藻（2湯匙）
其他注意事項：:
不加糖或人工甜味劑
不飲用酒精飲品
拒絕咖啡、汽水或其他含咖啡因飲料
不吃乳製品、穀物或澱粉
水（每日最少8杯）
每天早上空腹飲用1杯含半顆檸檬汁的溫水。
營養補充品︰GoTrim Core高效修身配方健醣‧控脂二合一、Isotonix®綜合維他命沖飲、NutriClean腸道營養纖維粉、Isotonix OPC-3沖飲、Curcumin Extreme薑黃精華─補肝排毒配方
排毒秘訣:
請勿進行劇烈運動，即使你有運動的習慣。相反，嘗試以瑜伽、步行或溫和的伸展運動代替。
獲得充分休息和睡眠。體內排毒最初幾天，你可能會覺得比平常較累。但一星期後，你會感到充滿活力。
使用調味料和香草、少量低鈉醬油、鹽、胡椒和醋。
選擇新鮮或稍為蒸過的蔬菜。
切勿略過正餐。
這是一個適合冥想、聆聽輕鬆音樂及進行其他減壓活動的時間。
思考對自己許下的承諾、你將得到的收穫，以及你將達到的成就。
你參加7天排毒飲食計劃的頻率將視乎你的特定需求而定。有些人選擇一年進行4次排毒（每3個月一次）。我們建議你每年進行1－3次排毒計劃。
專家提示:
善用新鮮辣椒、墨西哥辣椒、蒜頭、薑、番茜、芫荽、羅勒及其他調味料為食物調味。